Летний отдых: предупрежден - значит вооружен

Фото: www.goryankakbr.ru

Число международных путешествий постоянно растет, особенно летом. Путешественники подвержены воздействию широкого спектра непривычных факторов, влияющих на здоровье. Факторы риска в большинстве случаев можно свести к минимуму, соблюдая меры предосторожности. 
Заблаговременно проконсультируйтесь 
с врачом
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), на состояние путешественника прежде всего влияет изменение высоты, влажности, температуры и микрофлоры среды, что приводит к нарушению самочувствия. Также следует обращать внимание на эпидемиологическую обстановку в регионе, в который направляетесь. По этому поводу следует проконсультироваться у врача за четыре-восемь недель до поездки или ранее, но даже за день до отъезда так называемые запоздалые консультации не менее полезны. Это особенно важно для людей с хроническими или рецидивирующими заболеваниями. 
Путешественнику необходима индивидуальная аптечка, которая содержит основные препараты для лечения обычных заболеваний, набор первой помощи, а также шприцы и иглы. Гигиенические принадлежности следует иметь при себе в количестве, достаточном для всего путешествия.
Риски, связанные со здоровьем, выше среди некоторых групп путешественников, таких как маленькие дети, беременные, пожилые люди, инвалиды, лица с нарушениями иммунитета и хроническими заболеваниями. Всем этим группам настоятельно рекомендуется обратиться перед выездом к специалистам за медицинской консультацией. Отметим, что маленькие дети особенно чувствительны к внезапным перепадам высот и ультрафиолетовому излучению. Дети также более подвержены обезвоживанию, чем взрослые. 
Пожилой возраст не служит противопоказанием к путешествиям, если состояние здоровья остается удовлетворительным. Беременность также не считают противопоказанием к совершению путешествий, если она протекает без осложнений, а состояние здоровья женщины остается удовлетворительным. Безопаснее всего путешествовать во втором триместре. Тем не менее во время беременности не рекомендованы путешествия в высокогорье на высоту более 3000 м и в удаленные области. 
Путешественнику рекомендуется медицинское обследование и по возвращении, если он приезжает с лихорадкой из страны, где существует или может наличествовать малярия, страдает хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистыми, сахарным диабетом или дыхательной системы), принимает антикоагулянты, заболел через несколько недель после возвращения. 
Чтобы избежать пищевых отравлений и инфекционных заболеваний, передающихся с пищей, употребляйте блюда, приготовленные должным образом, пейте напитки только из хорошо запечатанных бутылок или пакетов, внимательно следите, чтобы целостность упаковки не была нарушена. Кипятите питьевую воду, если ее безопасность вызывает сомнения. Если кипячение невозможно, используйте сертифицированные исправные фильтры и/или дезинфицирующие препараты.
Вакцинация служит средством предотвращения опасных инфекций, распространенных в некоторых регионах. Привитые путешественники значительно реже способствуют передаче потенциально опасных заболеваний окружающим людям. Но, несмотря на успехи, достигнутые в сфере профилактики заболеваний, вакцинация редко обеспечивает стопроцентную защиту  реципиентов. 
Жара
Резкие изменения температуры и влажности окружающей среды в месте отдыха могут быть вредны для здоровья. Воздействие высокой температуры приводит к потере воды и электролитов, вплоть до теплового истощения и теплового удара. Вероятность обезвоживания очень велика в условиях сухого и жаркого климата, при отсутствии приема адекватного количества жидкости. Добавление незначительного количества соли в пищу и воду (при отсутствии индивидуальных противопоказаний) помогает предотвратить тепловое истощение, особенно в период адаптации. Подсоленная пища и вода восполняют запас электролитов при тепловом истощении и после избыточного потоотделения. В условиях жары, сухости и пыльного воздуха нередко развиваются воспаление и инфекции глаз и дыхательных путей. Для снижения риска поражения глаз не используйте контактные линзы. Действие ультрафиолетового излучения может вызвать серьезный, истощающий организм ожог, особенно у людей со светлой кожей. При пребывании на солнце возможно появление солнечной крапивницы, проявляющейся зудом и покраснением участков кожи, подвергшихся воздействию солнечного света. Воздействие солнечных лучей может подавлять иммунную систему, повышая риск инфекционных заболеваний и уменьшая эффективность вакцинации.
Детям у воды – 
особое внимание
При отдыхе на воде соблюдайте определенные правила: пользуйтесь спасательным жилетом, где это необходимо, обратите внимание и получите информацию у местных жителей о приливах и течениях, а также избегайте стока в бассейнах. Обеспечьте постоянное наблюдение за детьми в воде или поблизости от водоема, даже небольшого. Избегайте употребления алкоголя, если планируете отдыхать около воды. Перед тем как нырять, тщательно проверьте глубину водоема, воздержитесь от прыжков в воду, если она мутная и вы не можете рассмотреть объекты или людей под водой. Не прыгайте в воду и не запрыгивайте на других купающихся.
Стресс 
путешественника
Многие события, вызывающие стресс, предсказать невозможно, однако можно предпринять определенные действия для его снижения. Перед поездкой нужно собрать необходимую информацию о характере путешествия, его длительности, условиях проживания и трудностях, с которыми можно столкнуться. Одна из наиболее частых причин, заставляющих путешественников обратиться за медицинской помощью, - приступы чрезмерного возбуждения. Во время панических атак возникает возбуждение с симптомами автономной гиперактивности. Возможно появление одышки, боли за грудиной, тошноты, рвоты, потери ориентации в пространстве и страха смерти. Обычно такие приступы проходят в течение десяти минут и быстрее, но иногда продолжаются до часа, при этом не представляя реальной опасности для здоровья.
Мы не ставили перед собой задачу испортить вам летний отдых опасениями относительно его безопасности. Но, как говорится, предупрежден - значит вооружен. 

Ольга КАЛАШНИКОВА
 
По теме
Главный врач краевой больницы, депутат Думы Ставрополья Ростислав Можейко прокомментировал поддержку главой Минздрава инициатив Ставрополья в сфере здравоохранения.
19.07.2019
Главный неонатолог Минздрава России по СКФО Алексей Мостовой по итогам двухдневной проверки дал высокую оценку организации работы неонатологической службы Перинатального центра Министерства здравоохранения КБР.
19.07.2019
 
Капитальный ремонт здания  Кабардино-Балкарского центра медицины катастроф  позволит усовершенствовать организацию службы скорой помощи в Нальчике, сообщает SK-NEWS.RU со ссылкой на пресс-службу Минздрава КБР.
18.07.2019
 
Главный неонатолог Минздрава России по СКФО Алексей Мостовой по итогам двухдневной проверки дал высокую оценку организации работы неонатологической службы Перинатального центра Министерства здравоохранения КБР.
19.07.2019 Кабардино-Балкарская правда
Главный врач краевой больницы, депутат Думы Ставрополья Ростислав Можейко прокомментировал поддержку главой Минздрава инициатив Ставрополья в сфере здравоохранения.
19.07.2019 Sk-News.Ru
В центральных регионах России гибнут пчёлы. Масштабы бедствия пока оценить сложно, как и причину гибели насекомых – органы надзора только взялись за проверку.
17.07.2019 Кабардино-Балкарская правда
Врио Главы Кабардино-Балкарии К.В.Коков в формате «контрольного часа» провел заседание с руководством Правительства КБР по актуальным вопросам социального блока.
16.07.2019 Газета Майские новости
В СУ СК РФ по КБР завершено расследование уголовного дела в отношении жителя Майского района, обвиняемого в причинении смерти по неосторожности.
19.07.2019 Кабардино-Балкарская правда
В Нальчике нарушили закон «О защите конкуренции» - РИА Кабардино-Балкария Комиссией Кабардино-Балкарского Управления федеральной антимонопольной службы завершено рассмотрение антимонопольного дела, возбужденного на основании обращения группы жильцов дома по адресу: г. Нальчик, ул.
18.07.2019 РИА Кабардино-Балкария
Прокуратура Урванского района поддержала гособвинение в отношении жителя Старого Лескена, виновного в дорожно-транспортном происшествии со смертельным исходом.
17.07.2019 Кабардино-Балкарская правда
В дежурную часть межмуниципального отдела МВД России «Прохладненский» подала заявление о краже женщина, у которой двое парней выхватили из рук кошелёк и скрылись на ВАЗ-2110.
12.07.2019 Кабардино-Балкарская правда
Не в моих правилах подслушивать, но недавно рядом со мной на скамейку подсели две девочки-подростки и громко разговаривали.
03.07.2019 Газета Горянка
День Кешокова - РИА Кабардино-Балкария 22 июля у здания администрации Нальчика состоится возложение цветов к памятнику народного поэта Кабардино-Балкарской Республики, лауреата Государственной премии РСФСР имени Максима Горького, Государственной премии КБР,
18.07.2019 РИА Кабардино-Балкария
Все, что со мной происходит, мне интересно - Газета Горянка 12 июня открылась первая в Нальчике персональная выставка Тамары АКСИРОВОЙ – художника, родившегося здесь, но сформировавшегося в Санкт-Петербурге и Париже.
17.07.2019 Газета Горянка
18 июля народный поэт Кабардино-Балкарии и Карачаево-Черкесии, лауреат Государственных премий РСФСР и Кабардино-Балкарии Танзиля ЗУМАКУЛОВА отмечает восьмидесятилетие.
17.07.2019 Газета Горянка
Последним романом Алима КЕШОКОВА стал «Лъапсэ» («Корни»), который он писал в течение пятнадцати лет – с 1975 по 1990 год.
17.07.2019 Газета Горянка
В этом году исполнилось сорок лет с ухода из жизни кабардинского поэта Хабаса Хажпаговича Шогенова.
17.07.2019 Кабардино-Балкарская правда
Никита Пушанко успешно выступил в Татарстане - РИА Кабардино-Балкария Бронзовую медаль молодежного первенства России принес Кабардино-Балкарии и Ростовской области тхэквондист Никита Пушанко, - сообщили РИА КБР в пятницу в пресс-службе Союза тхэквондо РФ.
19.07.2019 РИА Кабардино-Балкария
  Накануне стартового матча сезона 2019-2020, в котором «Спартак-Нальчик» примет махачкалинский «Анжи», на стадионе «Спартак» прошла открытая тренировка «гладиаторов».
17.07.2019 Кабардино-Балкарская правда
На базе Белгородского государственного технического университета  им. В. Шухова проходит IX летняя спартакиада учащихся, которая завершится 30 июля.
17.07.2019 Кабардино-Балкарская правда
Победителем чемпионата КБР по быстрым шахматам среди ветеранов вышел 69-летний нальчанин Мажмудин Кармов (на снимке), набравший 11 очков из 11 возможных.
10.07.2019 Кабардино-Балкарская правда
Принятые меры позволят решить проблему водоснабжения микрорайона Пришиб. На горячую линию местной администрации Майского муниципального района поступают обращения граждан о проблемах водоснабжения в летний период.
19.07.2019 Майский район