27 февраля волонтеры-медики в рамках недели поддержания и укрепления иммунитета провели лекцию для студентов СПО Кабардино-Балкарского государственного аграрного университета им. В.М. Кокова.
Цель встречи – напомнить о важности поддержания иммунитета с юных лет.
Что же для этого необходимо? Первое, это правильное питание –употреблять разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами, особенно витамином C (цитрусовые, ягоды), витамином D (рыба, яйца), цинком (орехи, семена).
Второе, занятия спортом. Регулярные физические упражнения помогают улучшить циркуляцию крови и укрепить иммунную систему.
Третье, соблюдение режима сна. Нужно обеспечить себе достаточное количество сна (7–9 часов в сутки), так как недостаток сна может ослабить иммунитет.
Четвертое, соблюдение правил гигиены. Регулярное мытье рук особенно после улицы и перед едой.
«Следуя этим рекомендациям, вы сможете поддерживать свой иммунитет на высоком уровне»,
– резюмировали будущие медработники.
